Упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки. Описание упражнений для 3-его этапа тренировок по методике Тимура.

На третем этапе тренировок упражнения на концентрацию внимания и на наблюдение за черной точкой, на концентрацию внимания и наблюдения за кончиком секундной стрелки выполняются с теми же самыми условиями, что и на предыдущих этапах тренировок.

Упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки.

Во время выполнения этих упражнений у вас обязательно должно было что-то происходить внутри вашей мыслительной системы, что не имело никакого отношения к процессу наблюдения за черной точкой и кончиком секундной стрелки. Что это было конкретно у вас, лично у вас, я не знаю, возможно, это был параллельный внутренний диалог, или попытки улететь куда-то в мечтах, или еще что-то ваше собственное индивидуальное, которое так и лезло из всех щелей, так и старалось помешать процессу наблюдения за черной точкой и кончиком секундной стрелки.
Возможно, что это было не одно явление, а несколько, но вам сейчас предстоит определить которое из этих явлений-процессов было наиболее активным. На данном этапе упражнения с черной точкой и кончиком секундной стрелки точно также выполняются по одной и той же методике, это два совершенно равнозначные упражнения.
Техника исполнения упражнений на начальном этапе та же самая, что и на первом этапе тренировок. Вы все повторяете точь в точь, начинаете наблюдение за черной точкой или кончиком секундной стрелки, но одновременно (параллельно) вы ведете наблюдение и за тем самым активным процессом, который вы определили самым активным, и который вам все время мешал качественно выполнить данное упражнение.

Вы должны четко понимать, что вы, т.е. ваше эго, ваше Я, что Вы лично лишь наблюдатель, а всю работу по наблюдениям выполняет ваша мыслительная система, не вы сами за всем этим наблюдаете, а ваша мыслительная система разделилась на две части и наблюдает одновременно за двумя вещами:
- черная точка или кончик секундной стрелки. При этом все первоначальные требования к качеству наблюдения должны быть исполнены в полном объеме и без ошибок;
- за тем самым активным процессом-явлением, которое ранее вам мешало выполнить упражнение качественно.
Требования к выполнению упражнения все те же самые.
Мыслительная система не должна переключаться на что-то иное, кроме двух этих наблюдаемых объектов, процессов. Как только мыслительная система на одно краткое мгновение переключилась еще на что-то третье, так упражнение считается завершенным.
Мыслительная система не должна переключаться на автопилот ни в одном из двух процессов наблюдения.
Мыслительная система не должна засыпать, впадать в любые трансовые или любые измененные состояния.
Мыслительная система не должна умничать, что-то вам подбрасывать еще новенькое.
Мыслительная система не должна пытаться подменить ваше Я, ваше эго, т.е. вас лично как наблюдателя, она лишь ваш личный инструмент и не более того.
С мыслительной системой ничего не должно происходить такого, до чего я не сумел сегодня додуматься и соответственно не написал об этом.
Ваша мыслительная система должна быт бодрой, здоровой, трезвой, обычной, она должна скрупулезно, точно, молча выполнять вашу команду по наблюдению за двумя объектами, за двумя процессами, за двумя явлениями один из которых является черной точкой или кончиком секундной стрелки, а второй тот, который вы обнаружили и выбрали в качестве объекта для наблюдения.

Суть, смысл и логика упражнений с черной точкой и секундной стрелкой на втором этапе.

Сейчас не могу себе представить, что происходит в конкретной мыслительной системе конкретного человека во время выполнения этих упражнений. Наиболее распространенным является параллельный внутренний диалог. Могут быть и другие явления, которые чаще всего возникают у людей, которые уже испытали на себе те или иные мистическо-эзотерические практики.
Если бы я знал, что происходит конкретно в вашей мыслительной системе, то я бы мог дать вам более четкие советы и рекомендации, но я этого не знаю, а потому вам самим придется искать способы продолжения тренировок на втором этапе.

Если у вас наблюдается внутренний диалог в то время, когда ваша мыслительная система ведет наблюдение за черной точкой или кончиком секундной стрелки, то вы, как сторонний наблюдатель не должны принимать в нем участие, это очень важное условие, вы ни в каких процессах лично участие не должны принимать, вы просто наблюдатель. Причем вы наблюдаете не за процессами, а за мыслительной системой, вы должны контролировать и наблюдать не процессы и не объекты, вы должны вести наблюдение именно за мыслительной системой, а вот ваша мыслительная система, как ваш собственный инструмент, должна вести наблюдение за черной точкой (или кончиком секундной стрелки) и одновременно должна вести наблюдение за внутренним диалогом, точно также не вмешиваясь в него.
Мыслительная система, которая осуществляет наблюдение за черной точкой и параллельно ведет наблюдение за внутренним диалогом, не должна вмешиваться ни во что, она просто должна наблюдать скрупулезно и тщательно выполняя ваше указание.

Как только вы заметите, что мыслительная система вместо наблюдения вмешалась во внутренний диалог, так вы сразу же должны прекратить выполнять данное упражнение.
Как только вы заметите, что вы сами покинули свой наблюдательный пункт и начали лично наблюдать за внутренним диалогом, так упражнение считается завершенным.
Как только вы заметите, что вы включились во внутренний диалог и начали беседу лично, так упражнение считается завершенным.

Вы лично лишь наблюдатель. Причем вы должны наблюдать не за черной точкой, не за внутренним диалогом, вы лично должны наблюдать за своей собственной мыслительной системой, а вот уже мыслительная система должна наблюдать за черной точкой, за внутренним диалогом, ни на что иное не обращая ни малейшего внимания.
Как только мыслительная система на долю мгновения обратит внимание на что-то третье, так упражнение считается завершенным.

Тренировка и развития внимания.    Записки о мироздании. Летопись Байтерека. Книги Тимура: -  >> Скачать Zip или читать. >> Методика тренировки внимания, мыслительной системы - >> Читать >> (тренировка внимания и наблюдения, контроль за своими состояниями, управление целями, формирование собственного мировоззрения и личного морального кодекса). - >> и здесь читать >>

Список разделов на сайте. Блог; Об авторе; Книги (Введение).

1. Чередуйте упражнение аутотренинга с другими базовыми упражнениями по методике Тимура. Выполнили упражнение на концентрацию внимания на черной точке 2-3 раза, потом выполните упражнение аутотренинга. После этого упражнение на наблюдение за черной точкой 2-3 раза. И так постоянно в будущем чередуйте аутотренинг с другими упражнениями.



2. Окончание факультативного упражнения обозначается событием, в котором ученик должен сформировать свою личную логически обоснованную и всесторонне проанализированную точку зрения на все то, что есть в его мировоззрении, на все то, что он узнал на сайте или на сайтах Тимура, на все то, что есть у других людей, во всей человеческой земной цивилизации.



3. Тимур уже сделал описание базовой методики тренировок, направленных на развитие внимания, это упражнения аутотренинга, с черной точкой и секундной стрелкой, вращение мыслей и другие.



4. Первое задание на концентрацию, это упражнение на концентрацию внимания на черной точке и кончике секундной стрелки, чередующиеся с простейшим аутотренингом.



5. Задание на внимательность в части черной точки и кончика секундной стрелки подразумевает постепенное усложнение наблюдений за отдельными частями мыслительной системы. Именно ПОСТЕПЕННОЕ, а не с первых упражнений.
6. Задание на внимательность, это чередование упражнений на концентрацию внимания на неподвижной черной точке и подвижном КОНЧИКЕ секундной стрелки, с релаксацией физического тела (аутотренинг).



7. Задание на внимательность продолжается упражнениями на концентрацию внимания на черной точке и кончике секундной стрелки, на первом этапе эти упражнения должны выполняться тупо без какой бы там ни было самодеятельности.



8. Задания на внимание начинаются с упражнения на концентрацию внимания на черной точке, на кончике секундной стрелки, и простой (самый простой) аутотренинг. Аутотренинг нужен для чередования концентрации внимания и релаксации физического тела.



9. Данное упражнение выполняется точно также как в случае с концентрацией внимания на неподвижной черной точке. Все один в один.
10. Термин и понятие "Концентрация внимания" является абсолютно ложным, неверным, неправильным, отсюда и все заморочки и непонятки. Эффективность наблюдения и есть та самая несуществующая в реальности концентрация внимания. В упражнениях с подвижной и неподвижной точками эффективность наблюдения определяется длительностью непрерывного наблюдения. Все, более ничего, никакой тебе концентрации и в помине нет.



11. Условия упражнения точно такие же как в случае с черной точкой, которое описано на предыдущей странице и в других частях данного сайта, других моих сайтов.
12. Концентрация внимания, это когда вы ни о чем ином не думаете, кроме точки. Как только вы обратили внимание на внутренний диалог, то упражнение сразу же закончилось.



13. Концентрация внимания на точке должна быть непрерывной, не нужно тужиться и прибегать к помощи силы воли, нет, этого не нужно делать. Просто как только вы подумали, что уже целых пять секунд наблюдаете за точкой, так упражнение закончилось.
14. Концентрация зрительного внимания на черной точке в перекрестии зрительных осей. Веками можно мигать, это не помешает, но как только вы подумаете о том, что пора бы уже мигнуть, так упражнение закончено.



15. Теперь можно начинать упражнение концентрации внимания на неподвижной черной точке, нарисованной на белом листе стандартной бумаги формата А4. Размер точки такой, чтобы вы ее видели без напряжения с расстояния 2-3 метра.



16. Перед упражнениями концентрации на точке нужно полностью разобраться с текущими вашими целями и текущим вашим мировоззрением, они должны быть единым целым.



17. Упражнения концентрации на точке будут иметь должный эффект только в том случае если вы предварительно проанализируете мировоззрение и цели, ДОБЬЕТЕСЬ ИХ ЦЕЛОСТНОСТИ.
18. Как только ваша мысль или глаза отвлеклись на что-то иное, так упражнение сразу же закончилось. Любое отвлечение мысли от точки, есть сигнал завершения упражнения.
19. Во время выполнения упражнения у вас могут быть самые различные мысли, самые различные раздражители могут отвлекать ваше внимание от точки, не обращайте на них внимания. Но как только поймаете себя на мысли, что вы на мгновение подумали о чем-то ином, так упражнение считается законченным. Концентрация на точке должна быть полностью тупой, полностью бессмысленной, полностью бесцельной, ничего не нужно предпринимать, просто смотреть неотрывно на точку и неотрывно думать о ней. Чередуете концентрацию на неподвижной и на подвижной точке. Каждую концентрацию чередуете с простейшим самым примитивным аутотренингом.



20. Первый этап упражнений концентрации на неподвижной и подвижной точке (не забывайте про простейший аутотренинг) выполняется тупо, бесцельно, изнурительно до полного изнеможения.



21. Вот когда вы проанализировали все свои большие и малые цели, когда их сопоставили с вашим текущим мировоззрением, когда вы все это проверили на целостность, цельность слова и дела, вот тогда можно приступать к выполнению упражнений концентрации на точке.



22. Оба упражнения концентрации на точке имеют несколько уровней сложности, начиная с самой простой, самой тупой, самой бесцельной концентрации внимания на неподвижной или подвижной точке.
23. Концентрация на точке не является упражнением на внимательность или наблюдательность, это именно комплексное упражнение, при выполнении которого приобретаются начальные практические навыки по управлению мыслительной системой.
24. Концентрация на точке, это специальное комплексное упражнение, направленное на выработку практических навыков по управлению мыслительной системой человека.
25. Если интересно, то ищите описание первого упражнения с черной точкой, с секундной стрелкой, аутотренинг. Все есть на сайтах Тимура и в его книгах.
26. Методикой предусматривается чередование упражнений аутотренинга с концентрацией внимания на точке (подвижной и неподвижной).